Vitamin B2 Riboflavin

Riboflavin, auch als Vitamin B2 bekannt. Seine molekulare Formel ist C17H20N4O6. Es ist einer der 13 Vitamine, die für den menschlichen Körper notwendig sind. Als Mitglied der Vitamin B -Gruppe ist es leicht löslich in Wasser, löslich in Natriumchloridlösung und leicht löslich in verdünnte Natriumhydroxidlösung.

Die wichtigsten Nahrungsquellen für Vitamin B2 -Riboflavin sind Milch, Eigelb, dunkelgrünes Blattgemüse, Getreide, Bohnen, Nüsse, Fisch, Fleisch und Abstand. Joghurt, Käse, Tempeh und andere Lebensmittel mit vorteilhaften Mikroorganismen sind ebenfalls reich an Vitamin B2.

In Bezug auf die Nährstoffdichte war dunkelgrünes Blattgemüse die dichteste Quelle für Vitamin B2. Die Vitamin B2 -Aufnahme kann das Gleichgewicht der Ernährung widerspiegeln, die hauptsächlich aufgrund der zu monotonen Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Milch und Eier zu essen, um weniger zu essen. Grundnahrungsmittel sind hauptsächlich weißer Reis.

Manifestationen des Vitamin B2 -Mangels

Vitamin B2 wird auch Riboflavin bezeichnet. Seine Hauptfunktion der Hauptfunktion ist es, als Coenzym am Energiestoffwechsel teilzunehmen. Wenn die Aufnahme nicht ausreicht, wird der Energie- und Substanzstoffwechsel gestört.

Im frühen Stadium des Mangels zeigt es Müdigkeit, orale oder Augenbeschwerden usw. In schweren Fällen treten die Schäden an Haut und Schleimhaut auf, und entstehen Entzündungen, wie z.

Vitamin B2 Vorteile

1. Förderung des Energiestoffwechsels: Vitamin B2 beteiligt sich am Tricarbonsäurehandel und am oxidativen Phosphorylierung, um Zellen zu helfen, Energie zu produzieren und normale Metabolismus und Lebensaktivitäten aufrechtzuerhalten.

2. Halten Sie die Gesundheit von Haut, Augen und Nervensystem beibehalten: Vitamin B2 hilft, die Gesundheit von Haut, Augen und Nervensystem aufrechtzuerhalten und das Zellwachstum und die Reparatur zu fördern.

3.. Verbesserung der Mundhygiene: Vitamin B2 hilft bei der Aufrechterhaltung der Mundhygiene und zur Vorbeugung von Mundkrankheiten wie Winkelstomatitis.

4. Antioxidative Wirkung: Vitamin B2 hat eine antioxidative Wirkung, die die Zellen vor Schäden im freien Radikal schützen und den Alterungsprozess verlangsamen kann.

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